Video: Fitnesstipps fürs Büro

Christian Marysko ist Athletiktrainer des Golf Team Germany und gibt Ihnen in der aktuellen Ausgabe des GOLF MAGAZIN praktische Fitnesstipps fürs Büro. Fitness zwischen Bürostuhl und Schreibtisch…

In unserer Januar-Ausgabe des GOLF MAGAZIN zeigt Ihnen Christian Marysko Fitnessübungen fürs Büro, von denen auch Ihr Golfspiel profitieren wird. Sie wollen nicht allein auf dem Boden die „Superman“-Übung machen? Animieren Sie Ihre Kollegen – diese Übungen machen wirklich jeden fit!

Zum Beispiel mit dieser Übung:

Liegestütz am Tisch

FitnesstippsVorbereitung: Greifen Sie mit Ihren beiden Händen die Tischkante etwas mehr als schulterbreit und stellen Sie Ihre Füße auf den Boden. Halten Sie nun Ihren Körper direkt am Tisch.

Durchführung: Beugen Sie Ihre Arme und senken Sie Ihren Körper zum Tisch ab. Drücken Sie sich hoch  – die Arme sind dabei leicht gebeugt. Wiederholen Sie diese Bewegung.

Machen Sie 3x 10 bis 15 Wiederholungen

Sehen Sie im Video das Making-of unserer Fitnessstrecke im neuen GOLF MAGAZIN und alle fünf Übungen im Schnelldurchlauf!

Möchten Sie mehr Tipps fürs Büro? Gibt es ab dem 21. Dezember am Kiosk – im neuen GOLF MAGAZIN!