Video: So machen sich die Profis fit

Christian Marysko ist der Athletiktrainer des Golf Team Germany und trainiert mit den besten deutschen Profis – unter anderen mit Maximilian Kieffer und Sandra Gal. Im aktuellen GOLF MAGAZIN zeigt Ihnen der 38-Jährige seine besten Fitnesstipps: So machen sich die Profis fit! Unser Rat: Fangen Sie langsam an, dieses Training ist nichts für Ungeübte!

Im Video sehen Sie das Making-of zu den besten sechs Fitnesstipps der Profis.

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Das ist die Ausgangsposition für die Übung: Kopplunsgwurf. Machen Sie 3x 10 Würfe pro Seite.

Versuchen Sie zum Beispiel den Kopplungswurf:
Schritt 1: Stellen Sie sich mit einem Medizin-Ball in den Händen in einem aufrechten Stand mit Ihrem linken Fuß ca. 1,5 Meter zu einer stabilen Wand und spannen Sie dabei Ihre Bauchmuskeln an.

Schritt 2: Der Ball wird durch eine Ganzkörperdrehbewegung mit angewinkelten Armen mit voller Kraft an die Wand geworfen. Dabei bewegen sich Unter- und Oberkörper synchron.

Weitere Übungen finden Sie im aktuellen GOLF MAGAZIN (2-2016, ab dem 27. Januar im Handel).

Schauen Sie sich auch dieses Video an: Fitnesstipps fürs Büro – mit Christian Marysko