Fitness-Freitag: Übungen für Vielsitzer

Bei Golfern wird Fitness ein immer größeres Thema – und das ist gut so! Wir geben Ihnen in unserer Rubrik „Fitness-Freitag“ immer mal wieder Fitnessübungen mit, die Ihrem Golfschwung nutzen und Verletzungen vorbeugen. Heute zeigen wir Ihnen Übungen für Vielsitzer.

Die letzten Male zeigten Ihnen neben dem Instagram-Star Paige Spiranac auch weitere Experten unseres Schwester-Magazin Golf Digest  wertvolle Fitness-Tipps für Ihr Golfspiel.

Aufstehen!

Wenn man viel sitzt, wie zum Beispiel im Büro, kann das negative Auswirkungen auf die Weichteile und die Knochen im unteren Drittel Ihrer Wirbelsäule haben. Um dem entgegen zu wirken, haben wir ein paar tolle Stretch-Übungen für Sie. Besonders praktisch: Diese können Sie überall machen. Probieren Sie es mal aus!

Das Fitnesslevel ist immer anders und in ständiger Veränderung. Also passen Sie die Anzahl der Wiederholungen und auch die Dauer des Trainings immer an Ihre aktuellen Fitness-Fähigkeiten an. Denken Sie auch daran: Jede einseitige Übung sollten Sie mit beiden Körperseiten machen – denn ein ausgeglichenes Training ist sehr wichtig!

Sie haben ein Training verpasst? Wollten Sie schon immer wissen, wie sich Dustin Johnson  stretched? Dann schauen Sie sich diesen Fitness-Freitag an!

Schauen Sie sich auch dieses Video an: So machen sich die Profis fit!