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Treffmoment: Wichtig ist, dass Ihre Hände während des Schwungs passiv bleiben und im Treffmoment vor dem Ball sind. Die Bewegung steuern Sie mit dem Körper. Stellen Sie sich vor, Sie werfen einen Medizinball gegen eine Wand. Auch hier werden Sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn die treibende Kraft der Körper ist und nicht Arme und Hände.