Das Büchlein ist in liebevoller Retro-Optik gestaltet, die Illustrationen sind nostalgisch und die Texte ungewöhnlich. Doch die vorgestellten Übungen sind „durch den Filter des 21. Jahrhunderts gegangen“, wie der Autor verspricht. So erlaubt die Sammlung dem „werten Leser“, sich die für ihn oder sie passenden Übungen auszusuchen. Und sie enthält Anregungen, wie zum Beispiel ein Kurzprogramm für den ganzen Körper aussehen könnte oder mit welchen Übungen sich besonders der Rücken stärken lässt.
Der Klassiker: Die Kniebeuge
Kniebeugen machen zu Unrecht einen leicht angestaubten Eindruck und erinnern an die 1960er Jahre, was wohl daher kommen mag, dass sie seinerzeit als ärztliche Testübung gefürchtet waren. Heute findet die von Arnold Schwarzenegger zur „Königin aller Übungen“ geadelte Kniebeuge im Breiten-, Leistungs- und Rehabilitationssport vielfache Anwendung. Unser Tipp: Halten Sie den Rücken möglichst gerade, und machen Sie keinen Rundrücken. Zunächst können Sie sich zur Unterstützung mit den Armen z.B. an einem Türrahmen festhalten.
Der Autor
Christopher Bloss ist Sporttherapeut in einer Rehabilitationsklinik bei Heidelberg, Experte für Turnen und Gymnastik sowie leidenschaftlicher Fußballer.
Knaur im TRIAS Verlag, Stuttgart. 2009
EUR [D] 12,95 / EUR [A] 13,40 / CHF 22,90
ISBN 9783830435723