Im Video sehen Sie das Making-of zu den besten sechs Fitnesstipps der Profis.
Das ist die Ausgangsposition für die Übung: Kopplunsgwurf. Machen Sie 3x 10 Würfe pro Seite.
Versuchen Sie zum Beispiel den Kopplungswurf:
Schritt 1: Stellen Sie sich mit einem Medizin-Ball in den Händen in einem aufrechten Stand mit Ihrem linken Fuß ca. 1,5 Meter zu einer stabilen Wand und spannen Sie dabei Ihre Bauchmuskeln an.
Schritt 2: Der Ball wird durch eine Ganzkörperdrehbewegung mit angewinkelten Armen mit voller Kraft an die Wand geworfen. Dabei bewegen sich Unter- und Oberkörper synchron.
